Дослідження підтвердили, що гарний сніданок підвищує рівень працездатності на 30%, щоб вирішувати купу офісних проблем, вам буде потрібно чимало енергії. Найкращий у цьому плані продукт - це каша. Злакові містять вітаміни групи В (вони сприяють підвищенню якості роботи вашого мозку й запобігають стресу). Разом із цим у злакових, також, є значна кількість складних вуглеводів, які необхідні при підвищеній мозковій активності. Мозок витягає глюкозу з вуглеводів, глюкоза ж допомагає знайти оригінальне рішення проблеми, стимулює розумову діяльність.
Білки необхідні мозку тією ж мірою, що й вуглеводи. Білки допомагають появі в організмі гормонів адреналіну й дофаміну. Ці гормони чудово сприяють перебігу розумових операцій і відповідають за швидкість реакції. Отже, у випадку, якщо вам потрібно приймати рішення швидко, те без уживання в їжу риби або м'яса не можна жодним чином.
Працеголіки повинні бути надзвичайно витривалими, з легкістю переборювати стреси, конфлікти з керівництвом. Всі ці безладдя погано відбиваються на роботі серця. Броколі - овоч, що зміцнює серце, це відомо з народної медицини. Броколі перешкоджає кисневому голодуванню серця.
Немає коментарів:
Дописати коментар